ป้องกันโรคลมแดดในหน้าร้อน

โรคลมแดดเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้เนื่องจากความร้อนที่มากเกินไป และเกิดการสูญเสียเหงื่อและสารน้ำไปมาก ผู้ป่วยจะมีอาการปวดศีรษะ มึนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลียไม่มีแรง มีตะคริวและมีไข้ ตัวแดง ร้อนจัดเกิน 40 องศาเซลเซียส ผิวแห้งไม่มีเหงื่อ หอบหายใจเร็ว หัวใจเต้นเร็ว มีอาการทางสมอง เช่น เห็นภาพหลอน สับสน หงุดหงิด ชักหรือหมดสติ ภาวะนี้อาจทำให้เกิดตับและไตวาย กล้ามเนื้อสลายตัว หัวใจเต้นผิดจังหวะ น้ำท่วมปอด เกิดลิ่มเลือดอุดตันในกระแสเลือด และช็อกได้...แม้อาการจะรุนแรงแต่เราสามารถป้องกันได้ง่าย ๆ ดังนี้ค่ะ


หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนักติดต่อกันเป็นเวลานานในอากาศร้อนจัด ถ้าจะออกกำลังกลางแจ้งเลือกช่วงเช้าหรือเย็น
สวมใส่เสื้อผ้าที่โปร่ง ไม่หนา ระบายอากาศดี สีอ่อน สวมหมวกหรือถือร่ม ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงกว่า 15
ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ ก่อนออกกำลังกาย
ถ้าไม่คุ้นเคยกับอากาศร้อนอย่าเพิ่งหักโหมออกกำลังกายในที่ร้อน ให้ร่างกายมีการปรับตัวอย่างน้อย 1-2 สัปดาห์
ผู้ที่มีโรคหรือรับประทานยาที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะนี้ ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ร้อนจัดเป็นเวลานาน
ผู้ดูแลผู้สูงอายุ เด็กเล็ก ควรระมัดระวังเรื่องอุณหภูมิอากาศไม่ให้ร้อนอบอ้าว และควรให้ได้รับสารน้ำอย่างเพียงพอ


อ่านบทความย้อนหลัง
<




473/1-4 ซอยประชาสงเคราะห์ 2 ถนนประชาสงเคราะห์ แขวงดินแดง เขตดินแดง กรุงเทพฯ 10400 โทร. 0-2641-7941-50 แฟกซ์ 0-2248-5819 อีเมล: info@kwanruen.com
Copyright © 2011-2014 Kwanruen Magazine. All right reserved.